نقش رژیم غذایی و ورزش در مدیریت آپنه انسدادی خواب

 نقش رژیم غذایی و ورزش در مدیریت آپنه انسدادی خواب

آپنه انسدادی خواب
آپنه انسدادی خواب

آپنه انسدادی خواب (OSA) با افزایش بیماری های قلبی عروقی (CVD) و مرگ و میر در جهان همراه است. این مطلب پذیرفته شده است که آپنه انسدادی خواب و چاقی معمولا همسویی دارند.

آکادمی پزشکی خواب آمریکا توصیه می کند که کاهش وزن و رژیم غذایی گزینه های درمانی سبک زندگی سالم برای آپنه انسدادی خواب می باشند. در هر حال، بیشتر آزمایشات بالینی بر اساس توصیه ی مبتنی بر تمرکز بر روی اثربخشی رژیم های غذایی با کالری محدود و اغلب کم چربی برای بهبود شدت این بیماری استوار است.

شواهد موجود نشان می دهد که مزایای یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و یا رژیم غذایی مدیترانه ای در افراد دارای اضافه وزن و چاقی فراتر از دیگر مزایای شناخته شده ی کاهش وزن می باشد.

علاوه بر این، ورزش دارای اثر محافظتی مستقل بر سلامت عروق است که ممکن است به افزایش استرس اکسیداتیو، التهاب و فعال سازی سمپاتیک در بیماران جواب دهد.

همچنین مراقب غذاهای زیر باشید زیرا که آن ها می توانند شرایط آپنه ی خواب را بدتر کنند:

  • موز: در حالی که بسیاری از میوه ها برای بهبود علائم آپنه ی خواب مفید هستند، موز یک استثنا است
  • گوشت با چربی بالا: از آنجا که محدود کردن مصرف چربی برای مراقبت از این بیماری بسیار مهم است، گوشت گاو و گوشت خوک باید در بهترین حالت ممکن کم و ناچیز مصرف شوند.

طرح مشترک رسانه ملی، وزارت ورزش و فدراسیون فوتبال برای درآمدزایی از ورزش

طرح مشترک رسانه ملی، وزارت ورزش و فدراسیون فوتبال برای درآمدزایی از ورزش
وزیر ورزش و جوانان از تفاهم اولیه بر سر طرحی مشترک میان رسانه ملی، وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون فوتبال برای درآمد زایی از ورزش خبرداد.

طرح مشترک رسانه ملی، وزارت ورزش و فدراسیون فوتبال برای درآمدزایی از ورزش

وزیر ورزش و جوانان از تفاهم اولیه بر سر طرحی مشترک میان رسانه ملی، وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون فوتبال برای درآمد زایی از ورزش خبرداد.
طرح مشترک رسانه ملی، وزارت ورزش و فدراسیون فوتبال برای درآمدزایی از ورزش

روحانی در دیدار رئیس فیفا:مراقبت کنید تا ادعاها و مسایل غیرورزشی در عرصه ورزش تأثیرگذار نباشد/ فوتبال نقش بسزایی در ارتباط هر چه بیشتر ملت ها با یکدیگر داشته باشد.

روحانی در دیدار رئیس فیفا:مراقبت کنید تا ادعاها و مسایل غیرورزشی در عرصه ورزش تأثیرگذار نباشد/ فوتبال نقش بسزایی در ارتباط هر چه بیشتر ملت ها با یکدیگر داشته باشد.
رئیس جمهور با اشاره به اهمیت و نقش سازنده ورزش و بویژه فوتبال در برقراری نشاط، سلامتی و ارتباط نزدیک میان ملت ها، گفت: فیفا به عنوان عالی ترین نهاد بین المللی فوتبال و فدراسیون های منطقه ای باید مراقبت کنند تا ادعاها و مسایل غیرورزشی در عرصه ورزش تأثیرگذار نبوده و ملتها از تماشای مسابقات مورد علاقه در ورزشگاه های کشورشان محروم نشوند.

روحانی در دیدار رئیس فیفا:مراقبت کنید تا ادعاها و مسایل غیرورزشی در عرصه ورزش تأثیرگذار نباشد/ فوتبال نقش بسزایی در ارتباط هر چه بیشتر ملت ها با یکدیگر داشته باشد.

رئیس جمهور با اشاره به اهمیت و نقش سازنده ورزش و بویژه فوتبال در برقراری نشاط، سلامتی و ارتباط نزدیک میان ملت ها، گفت: فیفا به عنوان عالی ترین نهاد بین المللی فوتبال و فدراسیون های منطقه ای باید مراقبت کنند تا ادعاها و مسایل غیرورزشی در عرصه ورزش تأثیرگذار نبوده و ملتها از تماشای مسابقات مورد علاقه در ورزشگاه های کشورشان محروم نشوند.
روحانی در دیدار رئیس فیفا:مراقبت کنید تا ادعاها و مسایل غیرورزشی در عرصه ورزش تأثیرگذار نباشد/ فوتبال نقش بسزایی در ارتباط هر چه بیشتر ملت ها با یکدیگر داشته باشد.
!0===a.adult)&&”0″===ds”error_code”in a&&-1!==$.inArray(parseInt(a.error_code),[234,235,236,242]))d.push(fb_csn),delete fb_csn;”undefined”!==typeof fb_ab&&b&&(d.push(fb_ab),delete fb_ab);”error_code”in a&&”undefined”!==typeof fb_ec&&(d.push(fb_ec),delete fb_ec,c+=”&ec=”+parseInt(a.error_code));”undefined”!==typeof d&&0<d.length&&$.ajax({url:fb+d.join(",")+c});g(a)};window.createCaf=function(){function b(a){return google.ads.domains.Caf.apply(this,a)}b.prototype=google.ads.domains.Caf.prototype;return function(){return new b(arguments)}}();createCaf.apply(this,f())})();

<li><a href="http://silberwelt.info/info/.html?ses=Y3JlPTE1MTk5MTY5NDImdGNpZD1zaWxiZXJ3ZWx0LmluZm81YTk4MTc4ZTVhZGE2Ni4xNjA2NTY1MyZma2k9MCZ0YXNrPXNlYXJjaCZkb21haW49c2lsYmVyd2VsdC5pbmZvJmxhbmd1YWdlPWRlJmFfaWQ9MiZzZXNzaW9uPUFBY1g3Yk8xTzluZG42SFBoUnVh&keyword=&token=”>

var rls = {b1: {position: ‘1’,use_from: ‘0’,start: ‘0’,end: ‘0’,amount: ’10’,type: ‘auto’},b2: {position: ‘2’,use_from: ‘0’,start: ‘0’,end: ‘0’,amount: ’10’,type: ‘auto’}}
var start=0; function buildBlocks(a){if(“undefined”!==typeof cafEl&&2!==prs){var e=[pdto.caf];$.each(cafEl,function(){if(-1!==$.inArray(tlt,this.meta.layoutTypes)&&”relatedsearch”===this.caf.type){var c=start+this.caf.number,d=[];for(i=start;ia.length-1);i++)d[i]=a[i].term,start=i+1;this.caf.terms=d.join(“,”);this.caf.optimizeTerms=!1;e.push(this.caf)}});createCaf.apply(this,e)}else for(b in rls)if(0==rls[b].use_from){var d=$(“.related_link_block_”+rls[b].position);if(d.length){var f=start+parseInt(rls[b].amount, 10);for(i=start;ia.length-1);i++){var c=””;if(i==f-1

تلاش می کنم ورزش کشور جهش بزرگی داشته باشد

تلاش می کنم ورزش کشور جهش بزرگی داشته باشد
رییس کمیته ملی المپیک گفت: مسابقات دوومیدانی داخل سالن قهرمانی آسیا حرکت خوبی برای ورود به بازی های آسیایی خواهد بود.

تلاش می کنم ورزش کشور جهش بزرگی داشته باشد

رییس کمیته ملی المپیک گفت: مسابقات دوومیدانی داخل سالن قهرمانی آسیا حرکت خوبی برای ورود به بازی های آسیایی خواهد بود.
تلاش می کنم ورزش کشور جهش بزرگی داشته باشد

برگزاری مجمع عمومی انتخابات هیات ورزش دانش آموزی استان کرمانشاه

برگزاری مجمع عمومی انتخابات هیات ورزش دانش آموزی استان کرمانشاه
مجمع عمومی انتخابات هیات ورزش دانش آموزی آموزش و پرورش استان کرمانشاه با حضور نمایندگانی از ورزشکارن، داوران، قهرمانان برگزار شد.

برگزاری مجمع عمومی انتخابات هیات ورزش دانش آموزی استان کرمانشاه

مجمع عمومی انتخابات هیات ورزش دانش آموزی آموزش و پرورش استان کرمانشاه با حضور نمایندگانی از ورزشکارن، داوران، قهرمانان برگزار شد.
برگزاری مجمع عمومی انتخابات هیات ورزش دانش آموزی استان کرمانشاه

برگزاری اردوی راهیان نور نخبگان ورزش کشور در کرمانشاه

برگزاری اردوی راهیان نور نخبگان ورزش کشور در کرمانشاه
به گزارش روابط عمومی ورزش و جوانان استان کرمانشاه؛مسعود امینی در نشست هماهنگی اردوی راهیان نور یکصد تن از ورزشکاران و دستن اندرکاران ورزش کشور از مناطق عملیاتی استان کرمانشاه که در اداره کل ورزش و جوانان این استان برگزار شد،اظهار کرد:با توجه به اینکه این برنامه نخستین برنامه فرهنگی مهم سال در این وزارتخانه است باید تلاش کنیم در تمامی ابعاد بصورت غنی و مناسب برگزار شود.
وی حضور ورزشکاران و قهرمانان ورزش در مناطق عملیاتی غرب کشور را بسیار تاثیر گذار خواند و گفت:قطعا اینگونه برنامه ها تاثیر زیادی بر روحی …

برگزاری اردوی راهیان نور نخبگان ورزش کشور در کرمانشاه

به گزارش روابط عمومی ورزش و جوانان استان کرمانشاه؛مسعود امینی در نشست هماهنگی اردوی راهیان نور یکصد تن از ورزشکاران و دستن اندرکاران ورزش کشور از مناطق عملیاتی استان کرمانشاه که در اداره کل ورزش و جوانان این استان برگزار شد،اظهار کرد:با توجه به اینکه این برنامه نخستین برنامه فرهنگی مهم سال در این وزارتخانه است باید تلاش کنیم در تمامی ابعاد بصورت غنی و مناسب برگزار شود.
وی حضور ورزشکاران و قهرمانان ورزش در مناطق عملیاتی غرب کشور را بسیار تاثیر گذار خواند و گفت:قطعا اینگونه برنامه ها تاثیر زیادی بر روحی …
برگزاری اردوی راهیان نور نخبگان ورزش کشور در کرمانشاه

بک لینک رنک 4

ورزش در قاب نوروز

شبکه ورزش سیما به عنوان شبکه ای با مخاطبان و بینندگان جوان، ویژه برنامه های مختلفی را برای پخش در ایام نوروز در جدول پخش خود قرار داده است. به گزارش روابط عمومی شبکه ورزش، این شبکه در ایام نوروز با برنامه ها و مسابقات ورزشی زنده سعی دارد، لحظات شاد و مفرح ورزشی برای بینندگان خود به خصوص جوانان رقم بزند.

اخبار دنیای دیجیتال

تکنولوژی جدید

خواندنی از ورزش

*هفته هشتم و نهم (هفته پایانی) و دو مبارزه معوقه از هفته ششم و هفتم مرحله برگشت چهاردهمین دوره مسابقات لیگ برتر تکواندوی مردان (جام خلیج فارس)، یادواره پانصد شهید تکواندو کشور، از صبح روز پنجشنبه در خانه تکواندو با انجام 10 مبارزه برگزار و تیم های اول تا سوم این دوره از مسابقات مشخص خواهند شد.
* زهرا نعمتی پرچمدار کاروان ایران در حاشیه مجمع عمومی سالیانه فدراسیون تیر و کمان از پرداخت نشدن حقوق المپیکی و پارالمپیکی اش از سوی وزارت ورزش و جوانان ابراز نارضایتی کرد.
* با حکم خدابخش سرپرست فدراسیون جودو و …

مد روز

گیم پلی استیشن

گودرزی: سال 94 در ورزش موفق بوده‌ایم

محمود گودرزی در نشست شورای عالی ورزش همگانی بر لزوم تلاش برای گسترش حوزه همگانی تاکید کرد و گفت: خوشبختانه دستگاه‌های مختلف تلاش‌های بسیاری برای توسعه ورزش همگانی کرده‌اند که جای تقدیر دارد.او ادامه داد: یک فهم اشتباهی که در این میان وجود دارد این است که برخی به دلیل جذابیت بیشتر ورزش قهرمانی نسبت به ورزش همگانی، از انعکاس آن خودداری می‌کنند که باید در این زمینه توجه رسانه‌ای و مبنایی بیشتر صورت پذیرد.   وزیر ورزش و جوانان با تاکید بر اینکه ورزش همگانی سبب جلوگیری از آسیب‌های اجتماعی می‌شود، گفت: ورزش همگانی باید در کنار مقوله‌هایی مانند آسیب‌های اجتماعی نظیر جرم و اعتیاد دیده شود آنگاه می‌توانیم شاهد تاثیرگذاری این حوزه باشیم. ورزش به عنوان عنصری سالم ساز در جامعه به شمار می‌آید که باید به آن توجه شود.   گودرزی افزود: برای مثال ممکن است صداوسیما بگوید ورزش همگانی از جذابیت بالایی برخوردار نیست. کسی منکر این مقوله نیست که ورزش قهرمانی جذابیت بیشتری دارد و بیننده‌های بیشتری را جذب می‌کند اما ورزش همگانی نیز از اهمیت بسیار بالایی برای عموم مردم برخوردار است و مانند دارو می‌ماند. ما باید قبل از بیمار شدن جسم نسبت به پیشگیری از آسیب‌رسانی اقدام کنیم. وی خاطرنشان کرد: در کشورهای توسعه یافته که حدود 70 تا 80 درصد مردم ورزش می‌کنند شاهد مصرف کمتر دارو هستیم. همین امر سبب افزایش بهره‌وری جامعه و همچنین کاهش جرم و بازده بالاتر ساعات کاری می‌شود. تلاش‌های گسترده‌ای در زمینه ورزش همگانی توسط برنامه‌ریزان و سیاستگذاران انجام شده است اما باید نگاه‌های برخی از نهادها نظیر صداوسیما تغییر پیدا کند. با این وجود در سال‌های اخیر شاهد تعدیل نگاه صداوسیما و افزایش فرهنگ‌سازی در زمینه ورزش همگانی هستیم.   وزیر ورزش و جوانان با بیان اینکه نباید توجه به ورزش قهرمانی سبب دوری از ورزش همگانی شود، گفت: امروزه کشورهای مختلف تلاش دارند تا با حضور قدرتمند در عرصه‌های مختلف معرف قدرت کشور خود باشند. ما هم باید در این زمینه‌ها از جمله المپیک حضوری قدرتمندانه داشته باشیم اما توجه به این مسائل نباید ما را از توجه به ورزش همگانی غافل کند. او ادامه داد: در دانشگاه‌ها، جامعه کارگری، نیروهای نظامی و انتظامی، بخش‌های کارمندی باید تلاش بیشتری برای توسعه ورزش همگانی صورت پذیرد. البته معاون توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان نیز از ارائه آماری در زمینه ورزشکاران سازمان یافته خبر داده که امیدوارم در این زمینه دقت کافی صورت پذیرد.   گودرزی خاطرنشان کرد: در حال حاضر از سوی فدراسیون‌ ورزش‌های همگانی اعلام شده که 20 تا 21 درصد مردم ورزش می‌کنند. من نمی‌دانم این آمار درست است یا خیر ولی باید بر اساس برنامه تا پایان این دولت به عدد 35 درصد برسیم که در حال حاضر فاصله زیادی با آن داریم.   وزیر ورزش و جوانان به 12 فدراسیونی اشاره کرد که زیرمجموعه معاونت همگانی قرار گرفتند و گفت: در حال حاضر 12 فدراسیون ورزشی که تقریبا تمام فعالیت‌هایشان معطوف به ورزش همگانی است تفکیک شده‌اند و به زیرمجموعه معاونت همگانی انتقال پیدا کرده‌اند اما سایر فدراسیون‌ها نیز در این زمینه باید تلاش کنند. وی در ادامه به بودجه بخش همگانی برای سال 95 اشاره کرد و گفت: ما برای سال 95 افزایش 25 درصدی را در زمینه ورزش همگانی در نظر گرفته‌ایم. در سال 94 اعتبارات ورزش همگانی حدود 20 میلیارد تومان بوده که برای سال 95 به 25 میلیارد تومان ارتقا پیدا می‌کند.   گودرزی خاطرنشان کرد: متولیان اصلی ورزش همگانی نهادهای مدنی و شهرداری‌ها هستند اما با این وجود سایر بخش‌ها نیز باید توجه کافی به ورزش همگانی داشته باشند. امیدوارم یک درصدی که از اعتبارات دستگاه‌های مختلف برای ورزش در نظر گرفته شده اجرایی شود. البته قبلا این یک درصد تکلیف بوده ولی در حال حاضر اجباری در این زمینه وجود ندارد.   او در پایان در مورد عملکرد ورزش ایران در سال 94، گفت: در حوزه ورزش همگانی امسال عملکرد موفقی داشتیم. در زمینه ورزش قهرمانی نیز از نظر کمیت شاهد رشد مدال‌آوری نسبت به سال‌های اخیر هستیم و علاوه بر اینها افزایش کمی ورزشکاران در حوزه همگانی نشان از پیشرفت در سال 94 دارد.

دانلود آهنگ جدید

دانلود فیلم خارجی

شرط وزارت ورزش برای کاندیدا شدن علی کفاشیان

به گزارش تابناک یزد ، برخی منابع از شرط وزارت ورزش برای کاندیدا شدن علی کفاشیان سخن گفته است. در حالی که نام نویسی انتخابات فدراسیون فوتبال آغاز شده و ماجرای بازنشسته بودم کفاشیان یکی از حواشی مهم آن است عده ای از شرط وطارت ورزش برای حضور مرد پرحاشیه فوتبال در انتخابات خبر داده اند.
نصرالله سجادی در حاشیه مجمع عمومی سالیانه فدراسیون پزشکی ورزشی با حضور در جمع خبرنگاران به سئوالات مختلف پیرامون مسائل روز ورزش پاسخ داد.
 وی در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه تایید صلاحیت کاندیداهای انتخابات فدراسیون فوتبال …

اخبار دنیای تکنولوژی

دانلود فیلم خارجی